どうも優々です そんなに晴れないですね それでは明日の出勤のお知らせです14時~翌2時受付お問い合わせお待ちしております 梅雨のじめじめを吹き飛ばしませんかマッサージとても気持ちいいので是非どうぞ 優々
碧です本日はご予約取りやすくなっておりますお時間の合う紳士様はぜひ さて、今日は碧の最近の帰宅後ルーティーンについてお話しようかなと思います 19:00頃 帰宅冷凍ご飯がなければお米をセットして、運動着に着替えます 19:15頃 筋トレ(休憩中に出来ていれば省略)腹筋とプランクは毎日。あとは日によって異なります笑 19:30頃 愛犬とお散歩1時間ほど歩いたり走ったり存分に疲れていただきます笑 20:30頃 ご飯お風呂を沸かしながらご飯タイム毎日似たようなものを食べてます笑最近のマイブームは自作のサラダチキンと味玉 愛犬もこのタイミングでご飯を食べます 21:00頃 お風呂YouTubeや配信アプリを見ながらまったり湯船に浸かります 22:30頃 就寝準備スキンケアをして、歯を磨いて…基本この時間には既に眠いです笑 22:45頃 筋膜リリース身体の浮腫やコリをほぐしますこれが結構痛い笑痛いけど、終わったあとのスッキリ感は最高です 23:00頃 おやすみなさい 夜21:00頃までお店にいる時は、愛犬のお散歩までは朝のうちに済ませておいてます また、自分の夜ご飯はお店で済ませるので帰ったら愛犬にご飯あげて、お風呂にサクッと入って寝るだけといった感じです笑 紳士様はルーティーンありますか??? 教えてくださいね 碧
碧です ゴールデンウィーク後からダイエットのために毎日トレーニングをしています そろそろ引き締まって来ないかなーと思いつつ、今日は小学生ぶり!?のなわとびをしました お天気も良くて気持ちよかったのですが、縄跳び、結構疲れますね… 二重跳びが連続で出来なくなっていて、衰えを感じました 写真は、日課の筋膜リリースに使うフォームローラーです肩や腰がガチゴチな紳士様に、全力でオススメします気持ちいいですよ♡ 紳士様のおすすめグッズはなんですか?? 教えてくださいね 碧
こんばんは〜しずなです⭐︎ 皆様お久しぶりです(^^)💖 さっそくですが、今晩と明日出勤致します〜今日はお仕事少し早く終わったので21:30には出勤予定ですっ しずなといっぱい気持ちよくなりましょっ? それではご予約お待ちしております♪ しずな
碧です今日は朝から筋トレ&有酸素をして、もう何回目か分からない脱毛に行ってきました 早く脱毛終わらないかな…筋肉痛は大歓迎だけどレーザーの痛みは苦手です笑 さて、今日は面白いトークネタがあったので、回答していこうかなと思います Q:1週間休めて、お金使い放題だったら 何に使う?? A:インデックス投資&家を一括購入 インデックス投資に1億円使って、4%ルールで崩せるようにした上で愛犬が走り回れる庭があるお家を一括購入します これで1週間と言わず一生お休みでも生活出来る(∩´∀`)∩ワーイ あとは特に欲しいものは無いから…使わないかも 紳士様は何に使いますか?? 教えてくださいね 碧
昨日はありがとうございました ゴリゴリな肩、少しはほぐれましたか??楽になっていると嬉しいです ギブギブ…!!!ってぺちぺちしてるの、面白かったなぁ… 最後バタバタさせちゃってすみません またお会いできること、楽しみにしています♡ 碧